Už si urobil prvú úspešný krok – rozhodol si sa schudnúť! Teraz potrebuješ pevnú vôľu, veľkú dávku optimizmu a pár dobrých rád. Pretože nie je nič horšie, ako vstávať ráno s pocitom, že potrebuješ schudnúť a večer si ľahnúť do postele s myšlienkami, že to radšej necháš na iný deň. Čítať ďalej

Aj keď sa nám z času na čas môže zdať, že schudnúť je skôr mysteriózny proces, nie je to tak. Pri chudnutí ide hlavne o spálenie väčšieho množstva kalórií ako prijmeme. Avšak, keby to bolo také jednoduché, nikto z nás by netrpel nadváhou, alebo sa mýlim? Čítať ďalej

„Buď budeš rozmýšľať ako tuční ľudia a zostaneš tučný alebo sa naučíš rozmýšľať ako štíhli ľudia a postupne sa aj z Teba stane štíhly človek.“ Ak by si niekedy čítal knihu od Steva Siebolda Die Fat or Get Tough („Zomri tučný alebo sa vzopri“ – pozn. red.), nikdy viac by si sa na jedlo a cvičenie nepozeral rovnakým spôsobom. Čítať ďalej

Každý jeden z troch dospelých trpí obezitou a každé jedno zo šiestich detí má nadváhu. Taká je momentálna situácia v Amerike a čoraz častejšie po celom svete. Ľuďom s nadváhou sa nedarí schudnúť, aj keď podľa prieskumu Diétnej asociácie v USA, 38% z nich si uvedomuje, že by mohli a mali jesť lepšie. Ale čím to je, že niektorí ľudia sú štíhli a niektorí majú sklon k nadváhe? Čítať ďalej

Hlad je úhlavným nepriateľom diéty a chudnutia. Jedným z najväčších bojov pre chudnúcich ľudí je kontrolovať svoj apetít. Ak máš veľký apetít a ten Ti bráni vydržať v akejkoľvek diéte, máme pre Teba niekoľko tipov, ako konečne uspieť. Čítať ďalej

Najvhodnejšou maškrtou počas držania diéty je rozhodne ovocie. Aby Ti však poskytlo dokonalý pôžitok a upokojilo chuťové poháriky, je potrebné vedieť ho aj chutne a nápadito pripraviť. V dnešnom článku Ti prinášame 3 fantastické recepty. Tak čítaj, vyskúšaj a posúď: Čítať ďalej

Ak chceš schudnúť, nečakaj na najvhodnejšie obdobie. Začni hneď teraz. S týmto diétnym plánom môžeš začať kedykoľvek počas roka. S diétou sa Ti podarí schudnúť 1 až 1,5 kilogramu za týždeň zdravou a vyváženou metódou. Na svoje si prídu aj obľúbenci sladkého, keďže súčasťou každého diétneho dňa je aj nejaká maškrta. Čítať ďalej

Už sa Ti nechce pustiť do žiadnej diéty, pretože Ti chýba motivácia? Predstava, že sa budeš musieť obmedzovať v jedle Ťa vôbec neláka a štíhlosť vidíš v nedohľadne? Čítať ďalej

Mlieko je jedna zo základných potravín, ktorá takmer nikdy nechýba v našej chladničke. Mlieko býva súčasťou našich raňajok, pridávame ho do kávy, čierneho čaju, miešaných nutričných nápojov a do nespočetného množstva receptov. Pokiaľ sa však téma zvrtne na diétu, stojíme odrazu pred množstvom otázok: mlieko nízkotučné, organické, kozie, sójové, ryžové, kokosové, mandľové… Ktoré z nich je najideálnejšie pri chudnutí? Čítať ďalej

Ešte necelé dva týždne a je tu prvý jarný deň. Tak už viac nečakaj a dostaň sa do formy ešte predtým, ako sa výrazne oteplí. Zabudni na pocity stresu z odkladania zimného oblečenia. Marec je najideálnejší mesiac, kedy začať s jarnou diétou. Práve preto sme pre Teba pripravili zdravú a vyváženú jarnú diétu. Čítať ďalej